1. szint: HOT IRON I.

A Hot Iron I. egy magával ragadó, erő–állóképességi súlyzórudas csoportos edzés, dinamikus zenére. Itt megtanulod a Hot Iron alapjait: a helyes technikát, a rudazás és a legfontosabb mozdulatminták (guggolás, kitörés, evezés, nyomások) biztonságos kivitelezését.
A terhelés teljesen személyre szabható, ezért akkor is tudsz fejlődni, ha most kezdenél súlyzóval edzeni.

Mitől szuper a Hot Iron I.?

• Biztonságos belépő szint: fókusz a technikán és a kontrollon

• Teljes test edzés: minden izomcsoport dolgozik

• Feszesítés + zsírégetés: látványos alapot ad a formálódáshoz

• Motiváló közösségi élmény: pörgős zene, extra lendület

Kinek ajánljuk?

• Ha szeretnél feszesedni és erősödni, de fontos a biztonságos alapozás

• Ha már próbáltál több edzésformát, de nem érezted elég hatékonynak

• Ha szeretnél súlyzóval edzeni, de csoportos órán, vezetve

2. szint: HOT IRON II.

A Hot Iron II. a következő lépcső: intenzívebb, összetettebb és nagyobb kihívást ad. A Hot Iron 1-hez képest hosszabb edzésidő, változatosabb, komplexebb gyakorlatok, és még több hangsúly a feszesítésen és testzsír-csökkentésen.
Ez az a szint, ahol már nem csak „csinálod”, hanem igazán építed az erőt, az állóképességet és a formás izomzatot.

Mitől erősebb a Hot Iron II.?

• Nagyobb intenzitás: több munka, több eredmény

• Összetettebb gyakorlatok: haladóbb koreográfia és terhelés

• Extra feszesítés: még hatékonyabb alakformálás

• Komolyabb állóképességi kihívás: igazi „energiabomba” óra

Kinek ajánljuk?

• Ha már stabilan jársz Hot Iron I-re, és készen állsz szintet lépni

• Ha célod a látványos formálódás és a nagyobb teljesítmény

• Ha szereted, ha az óra végén úgy érzed: na ez megvolt!

Ha igazi energiabombára vágysz, ami után úgy érzed, legyőzhetetlen vagy, a Hot Iron a te órád!

Időpont:

Hétfő 8:30 és 18:00

Szerda 8:30 és 18:00 (Hot Iron II.)

Szombat 18:00

Vasárnap: 17:00

Az órákat tartja: Kovács Bicskei Csongor, Manga Fruzsina, Golitz Patrícia