A Hatha jóga a Nap (Ha) és Hold (Tha) energiáinak egyesítését jelenti, melynek célja a testi és lelki egyensúly elérése. A Hatha jóga nemcsak a fizikai egészségre fókuszál, hanem az érzelmi, szellemi, és spirituális harmóniát is elősegíti. Az órán végzett gyakorlatok átmozgatják az egész testet, erősítik és nyújtják az izmokat, miközben serkentik az idegrendszer működését. Az óra során a gerinc és az idegpályák különös figyelmet kapnak, hogy felfrissítsd a tested és a lelked is. Az óra relaxáció és a légzéstechnikák segítenek a stressz levezetésében, így teljes ellazulásban tudsz távozni.

Tradícionális hatha jóga: 
Ha ülőmunkát végzel, különösen érdemes kipróbálni, hiszen a megrövidült izmokat is hatékonyan nyújtja és oldja az ízületi blokkokat. A hosszabb ideig kitartott gyakorlatok méregtelenítő hatásúak, így teljes testi megújulást tapasztalhatsz.

Hatha Flow Jóga:
A Hatha Jóga Flow egy dinamikusabb változat, ahol a mozgás a légzéssel harmóniában áramlik. Az ászanákat nem tartjuk hosszasan, hanem folyamatos áramlásban, a mozdulatok be- és kilégzésekhez igazodnak. Ez az óratípus különösen ajánlott azoknak, akik nemcsak az erőt, de az állóképességet is fejleszteni szeretnének.

Az órát tartja: Forró Enik