Sziasztok! Káposzta József vagyok. Kosárlabda szakedző (JGYTF 1998) és 2006-óta a szegedi kosárlabdasport utánpótlás erőnléti edzője U14 - U20 korosztályokban.
Végzettségeim:
- MKOSZ erőnléti edzői (MKOSZ 2021)
- Személyi edző (IWI 2016)
- Testnevelő tanár (JGYTF 1997)
“Nincs bukás, csak gyenge cél”
A Cross training órát tartom. Mit érdemes róla tudni?
Bonyolultsága : közepesen bonyolult
Nehézsége: Átlagosnál jobb állóképességet igényel. Fokozottan nehéz, de - szükség szerint - lehet könnyíteni. Ez a vendég edzettségi ill. egészségi állapotától függ. Az edzés során bármikor lehet rajta módosítani, anélkül hogy az edzést megszakítaná.
Főbb gyakorlatok : erő- állóképesség, kis súlyokkal, rendelkezésre álló eszközökkel végzett feladatok, kardió gyakorlatokkal nehezítve, minimális pihenőidők, statikus vagy pulzus számot növelő “átvezető” gyakorlatokkal két állomás között.
Azoknak ajánlom, akik nem beszélgetni, hanem edzeni akarnak egyet a nap végén és kellemesen elfáradva, lenyújtva akarnak este lefeküdni aludni . Másnak nem.
