Káposzta József

• Kosárlabda szakedző (JGYTF 1998)
• Szegedi kosárlabdasport utánpótlás erőnléti edző U14 - U20 korosztályokban (2016 -…)
• MKOSZ erőnléti edzői végzettség (MKOSZ 2021)
• Személyi edző (IWI 2016)
• Testnevelő tanár (JGYTF 1997)

Idézetem: “Nincs bukás, csak gyenge cél”

Óra neve: Funkcionális köredzés

Bonyolultsága : közepesen bonyolult

Nehézsége: Átlagosnál jobb állóképességet igényel

Nehézsége: fokozottan nehéz, de - szükség szerint - lehet könnyíteni. Ez a vendég edzettségi ill. egészségi állapotától függ. Az edzés során bármikor lehet rajta módosítani, anélkül hogy az edzést megszakítanám

Főbb gyakorlatok : eroallokepesseg, kis súlyokkal, rendelkezésre álló eszközökkel végzett feladatok, kardio gyakorlatokkal nehezítve, minimális pihenőidők, statikus vagy pulzus számot növelő “átvezető” gyakorlatokkal két állomás között

Ajánlom azoknak, akik nem beszélgetni, hanem edzeni akarnak egyet a nap végén és kellemesen elfáradva, lenyújtva akarnak este lefeküdni aludni . Másnak nem.