10 Hét = 10 Szokás
A fitt életmód nem csak az edzésről szól – a megfelelő folyadékbevitel és a regeneráció ugyanolyan fontos! A dietetikusok ajánlása szerint testsúlyunk minden 20 kilogrammjára napi 1 liter víz fogyasztása javasolt. Például egy 70 kg-os személy számára ez napi 3,5 liter vizet jelent
Miért fontos a megfelelő vízfogyasztás?
- Anyagcsere fokozása: A víz segíti az anyagcserét és támogatja a zsírégetést.
- Jobb edzésteljesítmény: A jól hidratált test energikusabb és kitartóbb az edzések során.
- Tisztább bőr: A megfelelő vízfogyasztás hozzájárul a bőr tisztaságához és rugalmasságához.
- Fókusz és energia: A dehidratáltság fáradtsághoz vezethet; egy pohár víz gyakran csodákat tesz.
- Emésztés támogatása: A víz elősegíti az emésztést és a méregtelenítést.
Tipp: Kezdd a napot egy nagy pohár vízzel, és mindig tarts magadnál egy palackot, hogy emlékeztessen a rendszeres folyadékbevitelre.
Edzés és szaunázás
A rendszeres testmozgás és a szaunázás kombinációja nemcsak a fizikai állóképességet javítja, hanem hozzájárul a méregtelenítéshez és a stressz csökkentéséhez is. Edzés után finn- és infraszaunáinkban pihenhetsz,
Te figyelsz a megfelelő hidratálásra? Próbáld ki, mennyivel jobban érzed magad, ha elegendő vizet iszol, edzel és regenerálódsz! Lépj egyet az egészségedért – mi itt vagyunk, hogy segítsünk!