Könnyen követhető óra, vidám, pörgős zenére. Ajánljuk mindenkinek, aki fogyni és formásodni szeretne. Sokféle eszközt használunk, hogy a gyakorlatok minél változatosabbak legyenek és a saját testsúlyos gyakorlatok sem maradnak el. Kezdők számára egy jó kis felvezetés a csoportos órák világába.

Az edzés során a mindennapi életben rutinszerű mozdulatokat használjuk, ezáltal könnyen elsajátítható. Az edzettségi szinthez az összetett gyakorlatsorok könnyített és nehezített verzióját alkalmazzuk, de figyelembe vesszük az egyéni képességeket is. Az órán különböző eszközök segítségével -felfüggesztéses eszközök, fitball labda, súlyzsák, kettlebell- mozgatjuk át az egész testet, erősítjük az izomcsoportokat, javítjuk a testtartást, fejlesztjük az állóképességet. A cardio és erősítő jellegű gyakorlatok váltják egymást, ezzel elősegítjük a test formálását, és a zsírégetést.

Ezt a típusú mozgásformát ajánlom

• ha túlsúlyod van, és szeretnél tőle megszabadulni
• ha formásabb idomokra tennél szert
• ha szülés után szeretnéd visszanyerni az alakod
• ha jobb állóképességet szeretnél

Az órákat tartja: Keszthelyi Andrea