Bonyolultsága : közepesen bonyolult

Nehézsége: Átlagosnál jobb állóképességet igényel

Nehézsége: fokozottan nehéz, de – szükség szerint – lehet könnyíteni. Ez a vendég edzettségi ill. egészségi állapotától függ. Az edzés során bármikor lehet rajta módosítani, anélkül hogy az edzést megszakítanám

Főbb gyakorlatok : eroallokepesseg, kis súlyokkal, rendelkezésre álló eszközökkel végzett feladatok, kardio gyakorlatokkal nehezítve, minimális pihenőidők, statikus vagy pulzus számot növelő “átvezető” gyakorlatokkal két állomás között

Ajánlom azoknak, akik nem beszélgetni, hanem edzeni akarnak egyet a nap végén és kellemesen elfáradva, lenyújtva akarnak este lefeküdni aludni . Másnak nem.

Az órákat tartja: Káposzta József