Bonyolultsága: Egyszerű : koreográfia nélkül vagy egyszerű koreográfiával felépített edzés.
Nehézsége: Közepes
Milyen gyakorlatok vannak túlsúlyban: Egész testet átmozgató, főként saját testsúllyal végzett gyakorlatokat tartalmaz, eszközös gyakorlatokkal kiegészítve (pl.: kézisúlyzó, gumiszalag, kislabda, kettlebell, step pad használat).
Kinek ajánlom: Kezdőktől a haladókig bárki részt vehet az órán.

Az órákat tartja: Illés Nikolett