Számos küzdősportos aerobic óráról hallhattunk már, a FitFight®️ edzésmódszert azonban nem soroljuk az aerobic órák közé.

A FitFight®️ edzésmódszer pontos meghatározása:
Küzdősport alapokra épített fitness irányzat. 

A FitFight®️közelebb áll a küzdősportokhoz, mert a thai-box, a kick-box, a karate és különböző távol-keleti harcművészeti irányzatok – mint a Jiu Jitsu – ütéseit, rúgásait, védéseit, technikáit és ezek kombinációit alkalmazza. (Nem egymást ütögetjük, rugdossuk!)

Csoportos edzésforma keretében alkalmazzuk, mert zenére történik és az aerobicban alkalmazott 4×8-as ütemszámokra épülnek a kombinációk, de nem tartalmaz aerobicos mozgáselemeket.

A FitFight®️ edzésmódszer hatásai:

– magas kalóriafelhasználású edzés – haladóknál akár 800kcal/óra – ezáltal segít a testsúlycsökkenésben
– kardió edzésnek is kitűnő, javítja a szív- és érrendszeri keringést
– felgyorsítja az anyagcserét
– javítja a testtartást és fokozza az izmok vérellátását
– az edzésen alkalmazott kombinációk segítik a koordinációs képességek fejlődését és javítását
– rendkívül jó stressz és feszültséglevezető edzésmódszer
– önbizalom fejlesztő hatás
– koncentráció idő növekedés
– rekreációs- és élsportolóknak egyaránt ajánlott, mivel jó alakformáló és zsírégető edzésmódszer, hatékonyan hat a gyorserő, izomerő, izomerő-állóképesség és állóképesség fejlesztésre

Az órákat tartja: Illés Nikolett